腰痛ストレッチの動画は結構たくさんYoutubeでみかけます。この記事では、その中から特にやりやすい。そして、効果を実感できた。と感想をいただいた人気のある腰痛ストレッチの動画をまとめ、感想といっしょにご紹介していきます。是非参考にして、あなたも腰痛解消の為やってみてください。
Contents
腰痛ストレッチ動画は、Youtubeにあふれてますね
腰が痛くてたまらない。起きていても寝ていても痛くてなんとかしたい。だからYouTubeで腰を治す動画、腰痛ストレッチを調べてみた。でも、いろいろあってどれをやったらいいのか分からない。適当にやってみたら余計痛みが増した。…などということはないでしょうか？
実際、あまりにも動画も溢れていて分からないですよね？。どうせやるなら効き目があって安心してやれるものがいいですよね？
本当に腰が痛み始めると、長く続いてしまいます。
あなたはその腰の痛みは、どのくらい続いてますか？痛みの度合いはどんな感じなのでしょう？
1日でも早く、少しでも早く痛みからは解放されたい。そう思うのは当然です。私もそう思い、マッサージやハリなど試してみました。
でも結局は、マッサージやハリで一時的にほぐしても、いつもの姿勢、腰痛が出たいつもの日々のまま生活していると、また固くなって、痛みが出てきてしまいます。なので、やはり筋肉をゆるめる腰痛ストレッチが必要なのではないかなという結論に達しました。
あなたも私と一緒に腰痛ストレッチを続けて、腰痛の悩みから解放されませんか？
ということで、大勢の方が参考にしてくださっているYouTubeの動画をご紹介します。
腰痛ストレッチ、オススメ動画
YouTubeにアップロードした動画からいくつかリストアップしてみました。
あなたの腰痛改善にお役に立てれば嬉しいです。
腰痛ストレッチ・その１・ヒザ倒し
腰痛ストレッチのうちのひとつ、ヒザ倒しは基本中の基本ですね。（他の記事でも言ってますが）、まずはこのストレッチをやってから、次のストレッチをしてください。
腰痛ストレッチその２・お尻ゆるめ
脱力した時が筋肉がゆるむ時です。じっくり脱力してください。
腰痛ストレッチその３・弓なり、ねじり
あまり力一杯ねじることは避けてください。無理のないように。
腰痛改善ストレッチその４・カエル足
身体の不調でうつぶせになることが困難な方は、無理してやらないでください。
腰痛ストレッチ・坐骨神経痛の解消
腰から足先までのスジの解説もしています。参考にしてみてください。
腰痛ストレッチ・股関節痛を軽減する
股関節の痛みの原因と症状についても説明しています。
腰痛ストレッチ・骨盤矯正ストレッチ１，２，３
ダイエットとなってますが、腰痛にも効き目はあります。１つのストレッチだけでなく、一連のストレッチ動画になってます。ですので、これを見て一通りやってみるというのもいいですね♪
YouTubeチャンネル
他にもYouTubeにはいろいろ動画がアップロードされています。
よろしければチャンネル登録お願いします。
私がストレッチでお世話になった先生のチャンネルです。
↓↓↓