11/9の「私の何がイケないの?」は、【50代から痩せる新ダイエット!2ヶ月でマイナス10キロ】という信じられないテーマ！。そう、それはまさに私の希望。悩みジャストヒット！運動、食事制限無し!下半身中心ダイエット！！これはもうしっかり見てやらなくっちゃなのです！
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50代でも痩せる下半身ダイエット
もう見てびっくり！たった2カ月で10Kgってすごいですよね？！しかもウエストもほっそりしてるし、もう全体的にすっきり！どうやったのお？とダイエット方法を早く発表してもらいたくて、ちょっといらついて見ていたかもしれません。（笑）
50代でも痩せられる 楽チン、運動なし、３食食べてＯＫのダイエット
ジムに通う時間がない人、体力に自信がなかったり、関節や心臓が心配で運動ができない人でも、簡単にできて痩せられるって、もう夢のようなダイエット方法です！しかも下半身ダイエット！
レギンス入浴ダイエット
ただレギンスを履いて入浴するだけでもいいそうなのですが、それプラス、むくみ解消運動をお風呂に入っているときにするとより効果があっていいのだそうです！こうしてお風呂の中で下半身が鍛えられるということなんですね。下半身を鍛えることはダイエットにとってもいいそうなんです。
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着圧ハイウエストレギンス入浴で脚・おなか・ヒップやせ [ 和田清香 ] 価格:1,620円 |
レギンス入浴ダイエット①、足首を回してむくみ解消
足を組んで、足の指を手でつかんでくるくると回す！これだけで、足の血流を促し、むくみを解消するそうです。
レギンス入浴ダイエット②・太ももの筋肉を刺激する、代謝アップマッサージ
こぶしをつくって脚を挟むようにして膝の上から脚の付け根までマッサージ。
レギンス入浴ダイエット③・太ももの雑巾絞りマッサージ
太ももを雑巾を絞るようにマッサージ。こうすることで太ももについたセルライトを撃退できるのだそうです！
どれもホント簡単ですよね。30分位なら、少しぬるめにすれば湯あたりすることもないでしょうし、簡単だからできそうですね。今晩からさっそく実施します！！
間食がしたくなったら甘酒で代用ダイエット
甘いものが欲しくなったら甘酒を飲む。食事時間外で何か食べたくなったら甘酒を飲む。とっても甘いのでチョコレートなど甘いものを食べなくても満足感を得られるのだそうです。勿論、3色はしっかり食べてＯＫという嬉しいダイエット方法なのです。
※甘酒は、ビタミンＢ群がたっぷりで、便秘解消にも効果があり、少しの量でも満腹感があるのだそうです。味に飽きたら、ショウガを入れたり、ヨーグルトを入れても美味しいのだそうですよ。