11/9の「私の何がイケないの?」は、【50代から痩せる新ダイエット!2ヶ月でマイナス10キロ】という信じられないテーマ!。そう、それはまさに私の希望。悩みジャストヒット!運動、食事制限無し!下半身中心ダイエット!!これはもうしっかり見てやらなくっちゃなのです!

50代でも痩せる下半身ダイエット

もう見てびっくり!たった2カ月で10Kgってすごいですよね?!しかもウエストもほっそりしてるし、もう全体的にすっきり!どうやったのお?とダイエット方法を早く発表してもらいたくて、ちょっといらついて見ていたかもしれません。(笑)

下半身ダイエット19

50代でも痩せられる 楽チン、運動なし、3食食べてOKのダイエット

ジムに通う時間がない人、体力に自信がなかったり、関節や心臓が心配で運動ができない人でも、簡単にできて痩せられるって、もう夢のようなダイエット方法です!しかも下半身ダイエット!

レギンス

レギンス入浴ダイエット

ただレギンスを履いて入浴するだけでもいいそうなのですが、それプラス、むくみ解消運動をお風呂に入っているときにするとより効果があっていいのだそうです!こうしてお風呂の中で下半身が鍛えられるということなんですね。下半身を鍛えることはダイエットにとってもいいそうなんです。

下半身ダイエット02

レギンス入浴ダイエット①、足首を回してむくみ解消

足を組んで、足の指を手でつかんでくるくると回す!これだけで、足の血流を促し、むくみを解消するそうです。

下半身ダイエット04

 

下半身ダイエット05

 

下半身ダイエット06

 

下半身ダイエット08

レギンス入浴ダイエット②・太ももの筋肉を刺激する、代謝アップマッサージ

こぶしをつくって脚を挟むようにして膝の上から脚の付け根までマッサージ。

下半身ダイエット10

 

下半身ダイエット11

レギンス入浴ダイエット③・太ももの雑巾絞りマッサージ

太ももを雑巾を絞るようにマッサージ。こうすることで太ももについたセルライトを撃退できるのだそうです!

下半身ダイエット13

 

下半身ダイエット14

どれもホント簡単ですよね。30分位なら、少しぬるめにすれば湯あたりすることもないでしょうし、簡単だからできそうですね。今晩からさっそく実施します!!

着圧レギンスショップリスト

間食がしたくなったら甘酒で代用ダイエット

甘いものが欲しくなったら甘酒を飲む。食事時間外で何か食べたくなったら甘酒を飲む。とっても甘いのでチョコレートなど甘いものを食べなくても満足感を得られるのだそうです。勿論、3色はしっかり食べてOKという嬉しいダイエット方法なのです。

※甘酒は、ビタミンB群がたっぷりで、便秘解消にも効果があり、少しの量でも満腹感があるのだそうです。味に飽きたら、ショウガを入れたり、ヨーグルトを入れても美味しいのだそうですよ。

 

レギンス入浴ダイエット&甘酒代用ダイエットの驚きの結果はこちらのページで!

レギンス入浴ダイエットをするときの注意点

レギンスダイエット自己検証、30日経過でウエスト-2cm